Grilovaná kuřecí prsa se zeleninou

Name: Grilovaná kuřecí prsa se zeleninou
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Ingredients: 2 lžíce Ocet vinný; 2 lžíce Omáčka sójová; 1 lžíce Med včelí; 2 lžíce Olej sezamový; 300 gramů Kuřecí prsa; 200 gramů Brokolice; 1 kus Rajčata; 1 kus Pórek; 100 gramů Hrášek; 1 špetka Sůl; 1 špetka Pepř černý mletý; 40 mililitrů Olej olivový

35 min.

Ingredience

- 2lžíceOcet vinný
- 2lžíceOmáčka sójová
- 1lžíceMed včelí
- 2lžíceOlej sezamový
- 300gramůKuřecí prsa
- 200gramůBrokolice
- 1kusRajčata
- 1kusPórek
- 100gramůHrášek
- 1špetkaSůl
- 1špetkaPepř černý mletý
- 40mililitrůOlej olivový

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

419 kcal

Bílkoviny

27 g

Tuky

21 g

Sacharidy

33 g

Vláknina

6 g

Cukr

12 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Gril předehřejeme na střední teplotu a vyložíme mřížku alobalem, který potřeme rostliným olejem. V misce si smícháme ocet, sójovou omáčku, med, sůl, pepř a sezamový olej. Řízky dáme do misky a do masa pořádně vetřeme omáčku. Poté dáme na gril a grilujeme 5 minut z každé strany.
2
Zatímco grilujeme maso, rozehřejem WOK pánev, ve které si osmahneme na kousky nasekanou brokolici, pórek, rajče a hrášek. Pokud nám zbyla marináda z kuřete, přidáme ji do pánve.
3
Maso sundáme z grilu a posypeme ho zeleninou z pánve. Ihned podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.