Kanárský salát s tuňákem

Name: Kanárský salát s tuňákem
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 1 kus Salát římský; 6 kusů Rajčata; 1 kus Cibule; 1 kus Avokádo; 150 gramů Tuňák v oleji; 100 gramů Olivy zelené; 3 lžíce Ocet vinný; 1 špetka Sůl; 1 špetka Pepř černý mletý; 4 lžíce Olej olivový; 2 lžíce Petržel - nať

20 min.

Ingredience

- 1kusSalát římský
- 6kusůRajčata
- 1kusCibule
- 1kusAvokádo
- 150gramůTuňák v oleji
- 100gramůOlivy zelené
- 3lžíceOcet vinný
- 1špetkaSůl
- 1špetkaPepř černý mletý
- 4lžíceOlej olivový
- 2lžícePetržel - nať

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

290 kcal

Bílkoviny

14 g

Tuky

21 g

Sacharidy

14 g

Vláknina

7 g

Cukr

5 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Římský salát propláchneme, osušíme, listy nakrájíme na proužky a rozložíme na salátovou mísu.
2
Rajčata omyjeme, odstraníme semínka a nakrájíme na silnější kolečka. Oloupanou cibuli rozkrojíme na plátky a rozdělíme na kroužky. Avokádo oloupeme, podélně rozpůlíme, odstraníme pecku a dužinu podélně nakrájíme. Tuňáka necháme okapat a rozdrobíme na malé kousky. Vše rozložíme na salátové listy a ozdobíme olivami.
3
Na zálivku smícháme ocet, sůl, pepř a olivový olej. Připravený salát pokapeme dresinkem a podáváme. Jako přílohu použijeme např. čerstvou žemli.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.