Kmínový tvaroh s mrkví

Name: Kmínový tvaroh s mrkví
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 400 gramů Tvaroh měkký - nízkotučný; 20 gramů Kmín celý; 10 gramů Hořčice; 20 mililitrů Olej olivový extra panenský; 80 gramů Mrkev kořen; 40 gramů Špenát listový čerstvý; 8 gramů Sůl; 1 gram Pepř černý mletý; 40 gramů Pšeničné klíčky

15 min.

Ingredience

Počet porcí:

2

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

327 kcal

Bílkoviny

27 g

Tuky

18 g

Sacharidy

16 g

Vláknina

3 g

Cukr

8 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Měkký tvaroh smíchíme s celým kmínem, troškou hořčice, olivovým olejem, osolíme, opepříme, promícháme a položíme do hustého sítka okapat. Mrkev nastrouháme, listy čerstého špenátu otrháme. Špenát vyskládáme na talířky, na něj položíme kopeček kmínového tvarohu, posypeme strouhanou mrkví, přidáme 1 lžičku klíčků a podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.