Krůtí plátek v jogurtu

Name: Krůtí plátek v jogurtu
Prep time: 15 min
Cook time: 8 min
Total time: 23 min
Yield: 1
Ingredients: 120 gramů Krůtí prsa; 50 gramů Jogurt nízkotučný; 15 gramů Hořčice; 1 stroužek Česnek; 5 gramů Sůl; 2 gramy Pepř černý mletý

23 min.

Ingredience

- 120gramůKrůtí prsa
- 50gramůJogurt nízkotučný
- 15gramůHořčice
- 1stroužekČesnek
- 5gramůSůl
- 2gramyPepř černý mletý

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

251 kcal

Bílkoviny

30 g

Tuky

10 g

Sacharidy

9 g

Vláknina

890 mg

Cukr

4 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Krůtí plátek naklepeme, do nízkotučného bílého jogurtu přidáme hořčici, sůl, pepř, prolisovaný česnek, promícháme a plátek do ochuceného jogurtu namočíme. Necháme chvíli odležet.
2
Potom plátek vložíme do rozpálené pánve s nepřilnavým povrchem a z obou stran maso opečeme. Opékáme z každé strany asi 4 minuty.
3
Plátek vyjmeme z pánve upravíme na talíř a podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.