Kuřecí maso v kefíru

Name: Kuřecí maso v kefíru
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Ingredients: 200 gramů Kuřecí prsa; 10 gramů Flora light; 250 mililitrů Mléko kefírové; 20 gramů Hořčice; 15 mililitrů Omáčka sójová; 2 stroužky Česnek; 6 gramů Sůl; 3 gramy Pepř černý mletý

45 min.

Ingredience

- 200gramůKuřecí prsa
- 10gramůFlora light
- 250mililitrůMléko kefírové
- 20gramůHořčice
- 15mililitrůOmáčka sójová
- 2stroužkyČesnek
- 6gramůSůl
- 3gramyPepř černý mletý

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

201 kcal

Bílkoviny

27 g

Tuky

6 g

Sacharidy

10 g

Vláknina

673 mg

Cukr

50 mg

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Kuřecí plátky naklepeme, osolíme, opepříme, česnek prolisujeme.
2
Do misky nalijeme kefír, přidáme hořčici, sojovou omáčku, česnek, promícháme a plátky masa do této směsi namočíme. Necháme uležet.
3
Pekáček vymažeme Florou, položíme do něj okapané plátky masa, vložíme do trouby a zprudka zapečeme. Pečeme asi 15 - 20 minut.
4
Plátky masa rozdělíme na talíře a podáváme teplé.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.

Anonymní uživatel

čt 29. 10. 2015

Kuřecí maso v kefíru

Kuřecí bylo křehké a voňavé po česneku. Společně se salátem jsme si pochutnali. Jednoduché a dobré. Chválím.

Anonymní uživatel

st 11. 11. 2015

Kuřecí maso v kefíru

Mňamka😁