Kuřecí maso v kefíru
45 min.
![Česká republika](https://admin.milujivareni.cz/uploads/img/2024/05/d0ce8c3ebafdc3cd82e4f312a6869d76c4fc501e.png?w=16&q=75)
Ingredience
- 200gramůKuřecí prsa
- 10gramůFlora light
- 250mililitrůMléko kefírové
- 20gramůHořčice
- 15mililitrůOmáčka sójová
- 2stroužkyČesnek
- 6gramůSůl
- 3gramyPepř černý mletý
Počet porcí:
2Nutriční hodnoty v jedné porci
Kalorie
201 kcal
Bílkoviny
27 g
Tuky
6 g
Sacharidy
10 g
Vláknina
673 mg
Cukr
50 mg
Postup přípravy
- 1Kuřecí plátky naklepeme, osolíme, opepříme, česnek prolisujeme.
- 2Do misky nalijeme kefír, přidáme hořčici, sojovou omáčku, česnek, promícháme a plátky masa do této směsi namočíme. Necháme uležet.
- 3Pekáček vymažeme Florou, položíme do něj okapané plátky masa, vložíme do trouby a zprudka zapečeme. Pečeme asi 15 - 20 minut.
- 4Plátky masa rozdělíme na talíře a podáváme teplé.
Komentáře
Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.
Anonymní uživatel
čt 29. 10. 2015
Kuřecí maso v kefíru
Kuřecí bylo křehké a voňavé po česneku. Společně se salátem jsme si pochutnali. Jednoduché a dobré. Chválím.
Anonymní uživatel
st 11. 11. 2015
Kuřecí maso v kefíru
Mňamka😁