Kuskus s tuňákem a zeleninou

Name: Kuskus s tuňákem a zeleninou
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 300 mililitrů Voda pitná; 250 gramů Kuskus; 60 mililitrů Olej olivový; 60 gramů Cibule červená; 150 gramů Okurka salátová; 150 gramů Rajčata Cherry; 100 gramů Olivy černé; 400 gramů Tuňák ve vlastní šťávě; 20 gramů Petržel - nať; 50 mililitrů Citronová šťáva; 1 špetka Sůl; 1 špetka Pepř černý mletý

25 min.

Ingredience

- 300mililitrůVoda pitná
- 250gramůKuskus
- 60mililitrůOlej olivový
- 60gramůCibule červená
- 150gramůOkurka salátová
- 150gramůRajčata Cherry
- 100gramůOlivy černé
- 400gramůTuňák ve vlastní šťávě
- 20gramůPetržel - nať
- 50mililitrůCitronová šťáva
- 1špetkaSůl
- 1špetkaPepř černý mletý

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

422 kcal

Bílkoviny

9 g

Tuky

18 g

Sacharidy

56 g

Vláknina

5 g

Cukr

1 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Cibuli oloupeme a pokrájíme na kolečka, okurku nakrájíme na plátky, rajčata rozpůlíme. Petrželku opláchneme a nasekáme najemno. Tuňáka slijeme a necháme okapat.
2
Kuskus zalijeme vroucí vodou a necháme přiklopené 10 minut bobtnat. Poté přimícháme cibuli, okurku, rajčata, tuňáka, olivy, petrželku, olej a citronovou šťávu. Osolíme a opepříme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.