Kuskus se zeleninou a jogurtem

Name: Kuskus se zeleninou a jogurtem
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 1 kus Paprika žlutá; 0.5 kus Okurky nakládané; 0.5 lžička Solčanka - zeleninové ochucovadlo; 2 kusy Rajčata; 20 dekagramů Kukuřice cukrová nakládaná; 1 špetka Sůl; 1 špetka Pepř černý mletý; 20 dekagramů Kuskus; 25 dekagramů Fazole bílé v chilli omáčce; 1 kus Paprika mletá sladká; 1 stroužek Česnek; 0.5 lžička Kari koření; 200 gramů Jogurt bílý; 400 mililitrů Voda pitná

25 min.

Ingredience

- 1kusPaprika žlutá
- 0,5kusOkurky nakládané
- 0,5lžičkaSolčanka - zeleninové ochucovadlo
- 2kusyRajčata
- 20dekagramůKukuřice cukrová nakládaná
- 1špetkaSůl
- 1špetkaPepř černý mletý
- 20dekagramůKuskus
- 25dekagramůFazole bílé v chilli omáčce
- 1kusPaprika mletá sladká
- 1stroužekČesnek
- 0,5lžičkaKari koření
- 200gramůJogurt bílý
- 400mililitrůVoda pitná

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

369 kcal

Bílkoviny

15 g

Tuky

7 g

Sacharidy

66 g

Vláknina

11 g

Cukr

7 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Kuskus nasypeme do mísy a posypeme kari kořením a solčankou. Zalijeme 400ml vroucí vody a mísu přiklopíme talířem.
2
Kuskus necháme bobtnat.
3
Mezitím si nakrájíme zeleninu.
4
Do připraveného kuskusu nasypeme zeleninu, tedy kukuřici, fazole a vše promícháme.
5
Poté připravíme jogurtový dip.Do bílého jogurtu prolisujeme česnek, přidáme půl lžičky koření, osolíme a opepříme.
6
Kuskus dáme na talíř a posypeme jogurtovým dipem.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.