Mořské plody v zeleninové omáčce

Name: Mořské plody v zeleninové omáčce
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 2 lžíce Olej rostlinný; 1 kus Cibule; 500 gramů Mořské plody mix; 1 lžička Sůl; 1 špetka Pepř černý mletý; 1 lžička Majoránka; 4 kusy Rajčata; 2 stroužky Česnek; 0.5 kus Petržel kořen; 0.5 kus Celer bulvový

45 min.

Ingredience

- 2lžíceOlej rostlinný
- 1kusCibule
- 500gramůMořské plody mix
- 1lžičkaSůl
- 1špetkaPepř černý mletý
- 1lžičkaMajoránka
- 4kusyRajčata
- 2stroužkyČesnek
- 0,5kusPetržel kořen
- 0,5kusCeler bulvový

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

160 kcal

Bílkoviny

19 g

Tuky

6 g

Sacharidy

9 g

Vláknina

3 g

Cukr

4 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
V kastrole na oleji osmahneme oloupanou, nadrobno nakrájenou cibuli, nasekané stroužky česneku, na kousky nakrájenou petržel a celer.
2
Přidáme nadrobno nakrájené zmrazené mořské plody, osolíme, opepříme a okořeníme majoránkou. Nakonec vsypeme omytá, na kousky nakrájená rajčata a vše pod pokličkou dusíme asi 20 minut.
3
Vhodnou přílohou jsou špagety nebo rýže.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.