Penne s mečounem

Name: Penne s mečounem
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 300 gramů Těstoviny Penne; 200 gramů Filé z mečouna; 40 gramů Petržel - nať; 40 mililitrů Olej olivový; 5 gramů Pepř černý mletý; 30 gramů Bazalka; 1 kus Česnek; 5 gramů Sůl; 3 litry Voda pitná

30 min.

Ingredience

- 300gramůTěstoviny Penne
- 200gramůFilé z mečouna
- 40gramůPetržel - nať
- 40mililitrůOlej olivový
- 5gramůPepř černý mletý
- 30gramůBazalka
- 1kusČesnek
- 5gramůSůl
- 3litryVoda pitná

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

433 kcal

Bílkoviny

21 g

Tuky

13 g

Sacharidy

56 g

Vláknina

898 mg

Cukr

35 mg

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Omyjeme rybí maso a pokrájíme na kostky. Stejně nakrájíme i rajčata. Česnek lehce podrtíme. Bazalku a petrželku nasekáme.
2
Do pánve nalijeme olej a osmažíme na něm stroužek česneku. Vyhodíme ho, dáme do pánve kostky rybího masa a za častého míchání je po všech stranách osmažíme. Osolíme a opepříme, vyjmeme a dáme stranou.
3
Do téže pánve nasypeme kostičky rajčat, osolíme, opepříme čerstvě mletým pepřem a za občasného zamíchání je 3-4 minuty dusíme.
4
Vratíme do pánve kostky rybího masa, posypeme nasekanou petrželkou a nasekanou bazalkou a 1 minutu je prohříváme.
5
Mezitím uvaříme těstoviny. Promícháme je s omáčkou s rybím masem, hotový pokrm přendáme na servírovací mísu a podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.