Pomazánka z pohanky
25 min.
Ingredience
- 1špetkaPepř černý mletý
- 150gramůZakysaná smetana
- 1hrnekPohanka
- 2hrnkyVoda pitná
- 0,5lžičkaSůl
- 150gramůJogurt bílý
- 1kusCibule
- 1lžíceHořčice
- 3stroužkyČesnek
Počet porcí:
4Nutriční hodnoty v jedné porci
Kalorie
300 kcal
Bílkoviny
10 g
Tuky
11 g
Sacharidy
45 g
Vláknina
6 g
Cukr
4 g
Postup přípravy
- 1Propláchneme na sítku pohanku, zalijeme vodou, osolíme, necháme přejít varem a dojít pod pokličkou.
- 2Vychladlou pohanku smícháme s ostatními přísadami - cibulí, česnekem, hořčicí, bílým jogurtem, pepřem, solí, zakysanou smetanou.
Komentáře
Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.