Restované kalmary s medem a bazalkou

Name: Restované kalmary s medem a bazalkou
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 1 kus Cibule; 2 stroužky Česnek; 1 lžíce Bazalka; 1 lžíce Kari koření; 1 špetka Sůl; 1 špetka Pepř černý mletý; 1 lžíce Petržel kudrnka; 2 lžíce Med včelí; 500 gramů Kalamáry; 3 lžíce Olej olivový

35 min.

Ingredience

- 1kusCibule
- 2stroužkyČesnek
- 1lžíceBazalka
- 1lžíceKari koření
- 1špetkaSůl
- 1špetkaPepř černý mletý
- 1lžícePetržel kudrnka
- 2lžíceMed včelí
- 500gramůKalamáry
- 3lžíceOlej olivový

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

204 kcal

Bílkoviny

20 g

Tuky

7 g

Sacharidy

16 g

Vláknina

708 mg

Cukr

10 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
V pánvi rozpálíme olej a osmahneme na něm doměkka na plátky nakrájenou cibuli a prolisovaný česnek. Přidáme nahrubo nasekané lístky bazalky, ochutíme kari kořením, solí, pepřem a medem. Důkladně promícháme.
2
Do směsi vložíme kroužky kalmarů a několik minut orestujeme doměkka. Na závěr vmícháme najemno nasekanou petrželku, rozdělíme na talíře a ihned podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.