Sépie a olihně s paprikami

45 min.

Ingredience

Počet porcí:
4

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie
264 kcal
Bílkoviny
19 g
Tuky
13 g
Sacharidy
19 g
Vláknina
3 g
Cukr
5 g
Zobrazit vše

Postup přípravy

  • 1
    Oloupeme a pokrájíme cibuli, stroužek česneku a šalotku.
  • 2
    Omyjeme a očistíme papriky a nakrájíme na kousky.
  • 3
    Do pánve nalijeme lžíci oleje, rozpálílme, přidáme česnek, cibuli, papriku a rajčata. Chvíli restujeme.
  • 4
    Vše osolíme a opepříme, zalijeme sklenkou vody a pod pokličkou na středním plameni 20 minut podusíme.
  • 5
    Omyjeme olihně a sépie, vykucháme a pokrájíme na kroužky.
  • 6
    V pánvi osmažíme šalotku, přidáme pokrájené olihně a sépie, vše smažíme 5-6 minut, přidáme nasekané oregano.
  • 7
    Vše promícháme a hotový pokrm podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.