Šmakoun s jogurtem

Name: Šmakoun s jogurtem
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: 200 gramů Šmakoun; 1 kus Vejce slepičí; 2 stroužky Česnek; 5 gramů Sůl; 3 gramy Pepř černý mletý; 10 gramů Olej slunečnicový; 120 gramů Jogurt nízkotučný; 30 gramů Strouhanka

25 min.

Ingredience

- 200gramůŠmakoun
- 1kusVejce slepičí
- 2stroužkyČesnek
- 5gramůSůl
- 3gramyPepř černý mletý
- 10gramůOlej slunečnicový
- 120gramůJogurt nízkotučný
- 30gramůStrouhanka

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

221 kcal

Bílkoviny

21 g

Tuky

9 g

Sacharidy

15 g

Vláknina

863 mg

Cukr

5 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Do misky vyklopíme kelímek bílého nízkotučného jogurtu, rozklepneme vejce, přisypeme prolisovaný česnek, osolíme, opepříme a důkladně promícháme. Šmakoun nakrájíme na tenčí plátky a ty ponoříme do jogurtové marinády. Necháme odležet.
2
Plátky vyndáme, obalíme ve strouhance, na pánvi rozpálíme olej, plátky na něm usmažíme z obou stran do růžova.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.