Smažená kuřecí maso s brokolicí

Name: Smažená kuřecí maso s brokolicí
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 30 mililitrů Olej olivový; 80 gramů Ořechy Kešu; 800 gramů Kuřecí prsa; 60 gramů Cibule; 250 gramů Brokolice; 3 stroužky Česnek; 125 mililitrů Omáčka ústřicová; 30 mililitrů Omáčka sójová; 1 špetka Sůl; 1 špetka Pepř černý mletý

25 min.

Ingredience

- 30mililitrůOlej olivový
- 80gramůOřechy Kešu
- 800gramůKuřecí prsa
- 60gramůCibule
- 250gramůBrokolice
- 3stroužkyČesnek
- 125mililitrůOmáčka ústřicová
- 30mililitrůOmáčka sójová
- 1špetkaSůl
- 1špetkaPepř černý mletý

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

458 kcal

Bílkoviny

49 g

Tuky

22 g

Sacharidy

17 g

Vláknina

3 g

Cukr

2 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Maso pokrájíme na menší kousky, cibuli a česnek oloupeme, pokrájíme na kolečka, brokolici rozdělíme na malé růžičky.
2
Třetinu oleje rozpálíme, přidáme oříšky. Pražíme 3 minuty, poté z pánve vyjmeme, přidáme další třetinu oleje a maso, smažíme 4 minuty. Maso vyjmeme na talíř, do pánve vložíme cibuli a smažíme 2 minuty, pak přisypeme brokolici, česnek, smažíme další 2 minuty. Vmícháme sójovou omáčku, ústřicovou omáčku a kuřecí maso, necháme prohřát, osolíme a opepříme. Servírujeme posypané oříšky.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.