Špenátovo-bylinkový drink

Name: Špenátovo-bylinkový drink
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 150 gramů Špenát listový čerstvý; 6 kusů Petržel - nať; 6 kusů Pažitka; 6 kusů Kopr čerstvý; 1 kus Citrony; 250 gramů Sójový jogurt bílý; 300 mililitrů Minerální voda jemně perlivá; 1 špetka Sůl; 1 špetka Pepř černý mletý

15 min.

Ingredience

- 150gramůŠpenát listový čerstvý
- 6kusůPetržel - nať
- 6kusůPažitka
- 6kusůKopr čerstvý
- 1kusCitrony
- 250gramůSójový jogurt bílý
- 300mililitrůMinerální voda jemně perlivá
- 1špetkaSůl
- 1špetkaPepř černý mletý

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

118 kcal

Bílkoviny

10 g

Tuky

3 g

Sacharidy

18 g

Vláknina

7 g

Cukr

4 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Čerstvý listový špenát a bylinky přebereme od suchých či okousaných lístků, omyjeme a otřepeme. Pár snítek kopru dáme stranou, jinak vše nasekáme na drobno. Rozkrojíme citrón a vymačkáme šťávu. Tu smícháme se sójovým jogurtem a minerální vodou.
2
Jogurtovou směs umixujeme se špenátem a bylinkami, ochutíme solí a pepřem. Špenátovo-bylinkový drink rozlijeme do sklenic a ozdobíme snítkami kopru.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.