Špízy z tofu

Name: Špízy z tofu
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 2 lžíce Olej olivový; 2 lžíce Kečup; 2 lžíce Omáčka sójová; 400 gramů Sýr sójový - Tofu; 100 gramů Olivy nakládané; 1 špetka Pepř černý mletý; 10 kusů Rajčata Cherry; 1 špetka Bazalka; 0.5 lžička Sůl

30 min.

Ingredience

- 2lžíceOlej olivový
- 2lžíceKečup
- 2lžíceOmáčka sójová
- 400gramůSýr sójový - Tofu
- 100gramůOlivy nakládané
- 1špetkaPepř černý mletý
- 10kusůRajčata Cherry
- 1špetkaBazalka
- 0,5lžičkaSůl

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

166 kcal

Bílkoviny

9 g

Tuky

12 g

Sacharidy

7 g

Vláknina

4 g

Cukr

135 mg

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Bílé tofu nakrájíme na kostičky. Smícháme kečup, olej, sójovou omáčku a koření. Do marinády vložíme kostičky tofu a necháme asi 1 hodinu v chladu.
2
Na špejle nebo na jehly napichujeme střídavě tofu, omytá cherry rajčata a olivy.
3
Špízy můžeme grilovat, osmahnout na oleji na pánvi nebo péct v troubě.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.