Tofu jako moravský vrabec

Name: Tofu jako moravský vrabec
Prep time: 20 min
Cook time: 12 min
Total time: 32 min
Yield: 4
Ingredients: 2 kusy Cibule; 1 lžíce Citronová šťáva; 1 špetka Pepř černý mletý; 1 špetka Kmín celý; 1 špetka Oregano sušené; 4 stroužky Česnek; 2 lžíce Olej rostlinný; 300 gramů Sýr sójový - Tofu; 0.5 lžička Sůl mořská

32 min.

Ingredience

- 2kusyCibule
- 1lžíceCitronová šťáva
- 1špetkaPepř černý mletý
- 1špetkaKmín celý
- 1špetkaOregano sušené
- 4stroužkyČesnek
- 2lžíceOlej rostlinný
- 300gramůSýr sójový - Tofu
- 0,5lžičkaSůl mořská

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

116 kcal

Bílkoviny

7 g

Tuky

6 g

Sacharidy

8 g

Vláknina

3 g

Cukr

2 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Připravíme nálev z citronové šťávy, lžíce oleje, prolisovaného česneku a nasekaného oregana. Tofu nakrájíme na kostičky a naložíme do nálevu asi na 30 minut.
2
V kastrole na lžíci oleje orestujeme oloupanou, nadrobno nakrájenou cibuli a přidáme tofu. Okmínujeme, osolíme, opepříme a pečeme asi 10 minut.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.