Tresčí filé s lilky

Name: Tresčí filé s lilky
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 1000 gramů Filé z aljašské tresky; 1 lžička Sůl; 1 lžička Paprika mletá sladká; 3 kusy Lilek; 150 gramů Máslo čerstvé; 1 lžíce Petržel - nať; 6 kusů Rajčata; 4 kusy Paprikové lusky čerstvé; 3 stroužky Česnek

40 min.

Ingredience

- 1000gramůFilé z aljašské tresky
- 1lžičkaSůl
- 1lžičkaPaprika mletá sladká
- 3kusyLilek
- 150gramůMáslo čerstvé
- 1lžícePetržel - nať
- 6kusůRajčata
- 4kusyPaprikové lusky čerstvé
- 3stroužkyČesnek

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

559 kcal

Bílkoviny

48 g

Tuky

36 g

Sacharidy

22 g

Vláknina

8 g

Cukr

8 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Omyté porce filé osolíme, posypeme mletou paprikou a vložíme do máslem vymazaného pekáčku.
2
Omyté lilky nakrájíme na plátky, vložíme do kastrolu, osolíme a necháme chvíli odležet. Plátky lilků vyjmeme a mírně osmahneme na pánvi na másle spolu s nakrájenými rajčaty a paprikami. Zeleninu přidáme k porcím filé a vše zapékáme ve středně vyhřáté troubě asi 15 minut.
3
Česnek rozetřeme se solí a smícháme s nasekanou petrželkou. Směsí posypeme hotový pokrm.
4
Podáváme s čerstvým chlebem.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.