Tvarohová pomazánka s brokolicí

Name: Tvarohová pomazánka s brokolicí
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 kus Brokolice; 100 gramů Sýr smetanový tavený 45%; 200 gramů Tvaroh měkký; 1 kus Cibulka jarní; 1 špetka Pepř černý mletý; 1 stroužek Česnek; 1 špetka Sůl; 0.5 litr Voda pitná

15 min.

Ingredience

- 1kusBrokolice
- 100gramůSýr smetanový tavený 45%
- 200gramůTvaroh měkký
- 1kusCibulka jarní
- 1špetkaPepř černý mletý
- 1stroužekČesnek
- 1špetkaSůl
- 0,5litrVoda pitná

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

147 kcal

Bílkoviny

16 g

Tuky

5 g

Sacharidy

11 g

Vláknina

3 g

Cukr

117 mg

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Brokolici omyjeme studenou vodou, rozebereme ji na růžičky a 5 minut vaříme v páře.
2
Česnek oloupeme a prolisujeme. Jarní cibulku očistíme, opláchneme studenou vodou a najemno ji nakrájíme.
3
Měkkou brokolici rozmělníme a smícháme ji v míse se sýrem, tvarohem, jemně nasekanou cibulkou a prolisovaným česnekem. Vše podle chuti opepříme, osolíme a důkladně promícháme.
4
Pomazánku podáváme ideálně s čerstvým pečivem.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.