Tvarohová pomazánka s klíčky

Name: Tvarohová pomazánka s klíčky
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 150 gramů Sójové výhonky; 100 gramů Pšeničné klíčky; 50 gramů Klíčky pohankové; 150 gramů Rajčata; 1 lžíce Petržel - nať; 1 lžíce Pažitka; 250 gramů Tvaroh jihočeský polotučný; 1 špetka Pepř černý mletý; 1 špetka Sůl; 50 gramů Výhonky Alfalfa - vojtěškové klíčky

15 min.

Ingredience

- 150gramůSójové výhonky
- 100gramůPšeničné klíčky
- 50gramůKlíčky pohankové
- 150gramůRajčata
- 1lžícePetržel - nať
- 1lžícePažitka
- 250gramůTvaroh jihočeský polotučný
- 1špetkaPepř černý mletý
- 1špetkaSůl
- 50gramůVýhonky Alfalfa - vojtěškové klíčky

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

82 kcal

Bílkoviny

7 g

Tuky

3 g

Sacharidy

11 g

Vláknina

1 g

Cukr

1 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
V hrnci přivedeme vodu do varu, půl minuty v ní povaříme všechny smíchané klíčky. Po vyndání je ihned ponoříme do studené vody, necháme minutu máčet, následně vodu zcedíme a necháme klíčky okapat.
2
V misce smícháme pokrájená loupaná rajčata s petrželkou a pažitkou. Zamícháme a následně do směsi vmícháme klíčky i tvaroh. Vše na záver dochutíme solí, pepřem, necháme dvacet minut odležet a můžeme podávat.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.