Zapékaný tuňák

Name: Zapékaný tuňák
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 350 gramů Těstoviny konzumní; 200 gramů Žampiony čerstvé; 2 kusy Cibule; 200 gramů Sýr Eidam cihla 30%; 200 mililitrů Mléko polotučné; 2 stroužky Česnek; 200 gramů Brokolice; 150 gramů Fazolové lusky; 200 gramů Tuňák v oleji; 1 lžička Pepř černý mletý; 1 lžička Sůl; 1 lžička Majoránka; 20 mililitrů Olej olivový

25 min.

Ingredience

- 350gramůTěstoviny konzumní
- 200gramůŽampiony čerstvé
- 2kusyCibule
- 200gramůSýr Eidam cihla 30%
- 200mililitrůMléko polotučné
- 2stroužkyČesnek
- 200gramůBrokolice
- 150gramůFazolové lusky
- 200gramůTuňák v oleji
- 1lžičkaPepř černý mletý
- 1lžičkaSůl
- 1lžičkaMajoránka
- 20mililitrůOlej olivový

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

678 kcal

Bílkoviny

45 g

Tuky

20 g

Sacharidy

79 g

Vláknina

3 g

Cukr

3 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Těstoviny připravíme dle návodu na obalu. Mezitím pokrájíme cibuli nadrobno, žampiony nakrájíme na plátky. Rozpálíme pánev, pokapeme olejem a cibulku se žampiony lehce osmahneme. Po třech minutách přidáme sýr, prolisujeme do pánve česnek, brokolici i fazolky. Vše zalijeme mlékem a dochutíme solí, pepřem, majoránkou.
2
Směs neustále mícháme, dokud se sýr neroztaví. Nyní přidáme do pánve tuňáka. Těstoviny přesypeme do zapékací mísy a přidáme k nim směs z pánve. Vše zamícháme a dáme na deset minut zapékat do trouby na 200°C.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.