Zeleninový nákyp s odtučněným mlékem

Name: Zeleninový nákyp s odtučněným mlékem
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: 4 kusy Vejce slepičí; 1 špetka Muškátový oříšek; 500 mililitrů Mléko odtučněné; 1 lžíce Petržel - nať; 50 gramů Rajčata; 50 gramů Cuketa; 50 gramů Brokolice; 50 gramů Mrkev kořen; 1 lžička Sůl; 2 špetky Pepř černý mletý

35 min.

Ingredience

- 4kusyVejce slepičí
- 1špetkaMuškátový oříšek
- 500mililitrůMléko odtučněné
- 1lžícePetržel - nať
- 50gramůRajčata
- 50gramůCuketa
- 50gramůBrokolice
- 50gramůMrkev kořen
- 1lžičkaSůl
- 2špetkyPepř černý mletý

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

279 kcal

Bílkoviny

25 g

Tuky

12 g

Sacharidy

19 g

Vláknina

2 g

Cukr

2 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
V míse rozšleháme vejce s kořením a přilijeme vlažné odtučněné mléko.
2
Zeleninu očistíme a nadrobno nakrájíme. Vmícháme ji do vaječné směsi spolu s nasekanou petrželkou.
3
Směs přendáme do vhodné nádoby, kterou postavíme do pekáče s vodou. Ve vodní lázni nákyp pečeme asi 15 minut v troubě vyhřáté na 180°C.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.