Zeleninový salát s rýží a jogurtem

Name: Zeleninový salát s rýží a jogurtem
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: 120 gramů Rýže dušená; 50 gramů Paprika sterilovaná; 50 gramů Cibule; 50 gramů Hrášek v slaném nálevu - sterilovaný; 50 gramů Kukuřice cukrová nakládaná; 100 gramů Jogurt nízkotučný; 30 gramů Majonéza light; 10 gramů Hořčice; 5 gramů Sůl; 2 gramy Pepř černý mletý

25 min.

Ingredience

- 120gramůRýže dušená
- 50gramůPaprika sterilovaná
- 50gramůCibule
- 50gramůHrášek v slaném nálevu - sterilovaný
- 50gramůKukuřice cukrová nakládaná
- 100gramůJogurt nízkotučný
- 30gramůMajonéza light
- 10gramůHořčice
- 5gramůSůl
- 2gramyPepř černý mletý

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

187 kcal

Bílkoviny

6 g

Tuky

5 g

Sacharidy

30 g

Vláknina

3 g

Cukr

6 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Do misky nasypeme scezený hrášek, scezenou kukuřici, nakládanou papriku nakrájíme na nudličky, cibuli oloupeme a nakrájíme nadrobno. Papriku s cibulí přisypeme do misky, přidáme dušenou rýži a důkladně promícháme.
2
Do nízkotučného jogurtu přimícháme majonézu, 1 lžičku hořčice, sůl, pepř a zalijeme salát v misce. Ještě lehce promícháme a dáme do lednice vychladit.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.