Co pít v horkých dnech
Ohlášená vlna tropických veder bude jako vždy znamenat hledání všech možných způsobů a možností ochlazení, snížené chuti k jídlu a zvýšené spotřeby zmrzlin a nápojů. Pitný režim je opravdu důležitý, ale víte, co pít?
V horku celkem pochopitelně nemáme takovou chuť k jídlu. Nejčastěji se konzumují jídla studená a lehká – především to jsou různé saláty a těstoviny. Mnoho lidí si to neuvědomuje, ale organismus, který je ve vedru zatěžován víc, než jindy, najednou případů dostává méně vitamínů, minerálů a dalších důležitých látek, a také samozřejmě i menší množství potřebných kalorií. To ale neznamená, že se musíte přemáhat a jíst jako jindy za každou cenu oblíbenou omáčku s knedlíkem, hovězí guláš nebo smažený řízek… Výpadek látek, které naše tělo potřebuje, můžete vyrovnat například mírně zvýšenou konzumací ovoce a zeleniny, v horkých dnech pak ideálně v podobě vychlazené šťávy. Přírodní džusy jsou jedinečným zdrojem vitamínů a mnoha dalších látek, ale musí být skutečně přírodní! V obchodech je k dostání velké množství džusů a šťáv v lákavém balení s výrazným nápisem 100 % džus Na trhu jsou ale samozřejmě i opravdu kvalitní džusy a šťávy, které se do obalů stáčejí přímo z lisů. Neobsahují žádné konzervační látky ani umělá sladidla nebo barviva, pasterizace se provádí krátce před samotným plněním obalů. Tyto nápoje jsou ale pochopitelně výrazně dražší a pokud chcete tu nejvyšší kvalitu, musíte si koupit nejdražší 100 % bio výrobky. Podívejte se, která „éčka“ obsahují 100 % džusy z koncentrátů! Domácí džus, který bude 100 % zdravý, si můžete snadno připravit sami. Stačí vám k tomu ovoce Sportovci si například velmi často připravují koktejl z Kombinace sladkého a kyselého ovoce Ananas Citron a papája obsahují mnoho důležitých vitamínů a minerálních látek jsou velkým zdrojem přírodní vlákniny podporují činnost trávicího systému mají pozitivní vliv na imunitu člověka chrání organismus proti různým onemocněním pomáhají snižovat množství cholesterolu v krvi vyrovnávají hladinu cukru v krvi Míchané domácí džusy je nejlepší připravovat jen z vyzkoušených kombinací, džusy z jednoho druhu ovoce mohou mít dokonce i zajímavé zdravotní účinky. Pomeranč Jablko Meloun Banán Mango Papája Nápoje z exotického ovoce musíte připravovat z opravdu kvalitních a čerstvých plodů. Ovoce vám pomůže i při hubnutí a udržení štíhlé linie pomeranč a jablko pomeranč, jablko a mrkev jablko, mrkev a limetka červená řepa a jablko Léto si chce užít každý a nejraději by jsme vynechali všechny pracovní i jiné povinnosti, jako je třeba vaření. Mnozí si před létem navíc za pomoci cvičení a diety pracně vytvarovali postavu do plavek a teď se trápí s jejím udržováním. Nemusí! Pokud si skutečně chcete horké letní dny maximálně užít a přitom svůj organismus neošidit o žádné důležité látky a vitamíny, máte několik možností – jednou z nich je krabičková dieta K svému jídlu navíc můžete mít i 100% čerstvé ovocné šťávy Tuto možnost ideálního letního stravování jsme vyzkoušeli i v redakci a můžeme ji skutečně jen doporučit. Fresh nápoje - různými ingrediencemi ochucené 100 % ovocné nebo zeleninové šťávy - jsou vynikající možností, jak v horkých dnech získat dostatek vitamínů, minerálů a dalších potřebných látek. Připravují se z rozmixovaných plodů a snadno si je můžete udělat i doma. Vybrali jsme pro vás několik osvědčených receptů. Suroviny 250 gramů melounu 2 lžičky třtinového cukru 2 lžíce citrónové šťávy 5 lístků máty100 % džus z koncentrátu nekupujte
Domácí výroba zdravých nápojů
Ovocné a zeleninové šťávy
Doporučené a velmi zdravé kombinace
Užijte si léto bez starostí a také bez vaření!
Fresh nápoje – nejlepší recepty
Melounový fresh