Česnekový tvaroh

Name: Česnekový tvaroh
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 180 gramů Tvaroh měkký - nízkotučný; 80 gramů Jogurt nízkotučný; 2 stroužky Česnek; 1 kus Cibule; 100 gramů Okurka salátová; 2 špetky Petržel - nať; 1 lžička Sůl; 5 mililitrů Olej olivový; 0.5 lžička Pepř černý mletý

10 min.

Ingredience

- 180gramůTvaroh měkký - nízkotučný
- 80gramůJogurt nízkotučný
- 2stroužkyČesnek
- 1kusCibule
- 100gramůOkurka salátová
- 2špetkyPetržel - nať
- 1lžičkaSůl
- 5mililitrůOlej olivový
- 0,5lžičkaPepř černý mletý

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

160 kcal

Bílkoviny

14 g

Tuky

5 g

Sacharidy

14 g

Vláknina

1 g

Cukr

9 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Metličkami důkladně vymícháme tvaroh a jogurt. Dva stroužky česneku prolisujeme, nebo najemno nasekáme.
2
Omyjeme okurku a nastrouháme ji na jemné plátky. Omytou petržel po okapání nasekáme najemno, najemno nakrájíme i cibuli.
3
Všechny připravené přísady smícháme s tvarohovou hmotou, olivovým olejem a dle chuti dochutíme pepřem a solí.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.