Mořský ďas s bylinkami

Name: Mořský ďas s bylinkami
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 30 gramů Bazalka; 50 mililitrů Olej olivový; 40 gramů Petržel - nať; 20 gramů Oregano čerstvé; 500 gramů Rajčata Cherry; 5 gramů Pepř černý mletý; 5 gramů Sůl; 1 kus Citrony; 2 stroužky Česnek; 600 gramů Mořský ďas

30 min.

Ingredience

- 30gramůBazalka
- 50mililitrůOlej olivový
- 40gramůPetržel - nať
- 20gramůOregano čerstvé
- 500gramůRajčata Cherry
- 5gramůPepř černý mletý
- 5gramůSůl
- 1kusCitrony
- 2stroužkyČesnek
- 600gramůMořský ďas

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

269 kcal

Bílkoviny

24 g

Tuky

16 g

Sacharidy

10 g

Vláknina

3 g

Cukr

48 mg

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
V menším hrnci zahřejeme 2 lžíce oleje a krátce na něm osmahneme nastrouhanou citronovou kůru, prolisovaný česnek a nasekané bylinky. Rybí filety osolíme a položíme na plech vyložený papírem na pečeni, na ně navrstvíme bylinkovou hmotu. Vedle ryb klademe na plech na půlky rozkrojená rajčátka posypaná zbývající bazalkou a pokapaná olivovým olejem. Vše pečeme v troubě při 200 °C po dobu 15 minut. Při podávání obložíme ryby rajčátky a ozdobíme snítkami petržele.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.