Smažená zelenina se sezamem

Name: Smažená zelenina se sezamem
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 150 gramů Brokolice; 150 gramů Cuketa; 2 stroužky Česnek; 25 gramů Sezam - semena; 20 gramů Zázvor celý; 6 gramů Sůl; 25 gramů Olej sezamový

20 min.

Ingredience

Počet porcí:

2

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

220 kcal

Bílkoviny

6 g

Tuky

18 g

Sacharidy

14 g

Vláknina

4 g

Cukr

2 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Brokolici nařežeme na růžičky, cuketu nakrájíme na plátky, česnek prolisujeme, zázvor nastrouháme na jemno. V pánvi rozehřejeme olej, přiložíme zeleninu a na mírnem ohni zvolna zmažíme ze všech stran asi 5 minut. Přidáme česnek, zázvor, sezam, pánev zakryjeme pokličkou a ještě pět minut zvolna smažíme.
2
Zeleninu rozdělíme na talířky, osolíme a podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.