Špenát na citronu
15 min.
Ingredience
- 2lžíceSezam - semena
- 700gramůŠpenát listový čerstvý
- 20mililitrůOlej arašídový (podzemnicový)
- 20mililitrůOlej sezamový
- 3stroužkyČesnek
- 1špetkaPepř černý mletý
- 1lžíceCitronová šťáva
- 1špetkaSůl
- 0,25lžičkaCitronová kůra
Počet porcí:
4Nutriční hodnoty v jedné porci
Kalorie
166 kcal
Bílkoviny
6 g
Tuky
13 g
Sacharidy
9 g
Vláknina
5 g
Cukr
836 mg
Postup přípravy
- 1Špenát necháme tři minuty stát v horké vodě. Pak ho slijeme, propláchneme pod tekoucí vodou a nasekáme nahrubo.
- 2Na wok pánvi na olejích smažíme dvě minuty nasekané stroužky česneku a semínka. Přidáme špenát na tři minuty, citronovou šťávu, kůru, sůl, pepř a směs promícháme.
Komentáře
Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.