Tuňákový salát s cherry rajčátky

Name: Tuňákový salát s cherry rajčátky
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 7 min
Yield: 2
Ingredients: 1 lžíce Balsamico ocet; 300 gramů Tuňák obecný; 2 lžíce Petržel - nať; 3 lžíce Olej olivový extra panenský; 80 gramů Rukola; 5 kusů Rajčata Cherry; 1 špetka Sůl; 1 špetka Pepř černý mletý; 1 kus Citrony; 1 stroužek Česnek

7 min.

Ingredience

- 1lžíceBalsamico ocet
- 300gramůTuňák obecný
- 2lžícePetržel - nať
- 3lžíceOlej olivový extra panenský
- 80gramůRukola
- 5kusůRajčata Cherry
- 1špetkaSůl
- 1špetkaPepř černý mletý
- 1kusCitrony
- 1stroužekČesnek

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

343 kcal

Bílkoviny

37 g

Tuky

18 g

Sacharidy

11 g

Vláknina

4 g

Cukr

511 mg

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Česnek a petrželku nakrájejte nadrobno, nasypte do mísy, smíchejte s citronovou kůrou a nechte uležet.
2
Na středně rozpálené pánvi osmažte tuňákové steaky zlehka potřené olejem z obou stran, 1 minutu z každé strany.
3
Do misky přidejte přepůlená rajčátka, rukolu, sůl a pepř. Zalijte olejem a balzamikovým octem.
4
Dobře promíchejte a rozdělte na dva talíře.
5
Tuňáka nakrájejte na plátky silné 1 cm, položte na salát, pokapejte zbylým dresinkem ze salátu a podávejte.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.