Kuřecí nudličky s brokolicí

Name: Kuřecí nudličky s brokolicí
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 500 gramů Kuřecí prsa; 2 lžíce Petržel - nať; 500 gramů Brokolice; 1 lžíce Sezam - semena; 1 lžíce Worcester (worcesterská omáčka); 1 lžička Cukr krupice; 1 lžička Pepř černý mletý; 1 lžička Sůl; 40 mililitrů Olej sezamový

20 min.

Ingredience

- 500gramůKuřecí prsa
- 2lžícePetržel - nať
- 500gramůBrokolice
- 1lžíceSezam - semena
- 1lžíceWorcester (worcesterská omáčka)
- 1lžičkaCukr krupice
- 1lžičkaPepř černý mletý
- 1lžičkaSůl
- 40mililitrůOlej sezamový

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

299 kcal

Bílkoviny

31 g

Tuky

15 g

Sacharidy

11 g

Vláknina

4 g

Cukr

2 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Kuřecí prsíčka nakrájíme na nudličky, vložíme do mísy a smícháme se solí, pepřem a posekanou petrželkou. Necháme vše chvíli odležet.
2
Mezitím mužeme připravit ostatní suroviny. Brokolici důkladně opláchneme od nečistot a natrháme ji na růžičky, poté ji tři minuty povaříme v horké vodě, aby změkla.
3
Wok pánev rozpálíme na prudkém ohni a nalijeme do pánve olej. Přidáme maso, opékáme ho do zlatova za stálého míchání. Přidáme poté brokolici, cukr a worcester. Důkladně zamícháme, přidáme sezamové semínko a opekáme další dvě minuty. Ihned poté podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.