MilujiVaření.cz Recepty Dieta a alergie Redukční
Redukční Hubnutí znamená nejen dostatek pohybu, ale i správné složení stravy a také kalorické hodnoty jídel musí být optimální - a recepty na hubnutí se vám zde zobrazí mimo jiné právě i s jejich kalorickými hodnotami. Váš jídelníček při hubnutí nemusí být ani nějak výrazně omezený, pokud zvolíte správné množství a kombinace ideálních potravin i surovin a budete dostatečně konzumovat také zeleninu a ovoce …
Podívejte se na další důležité informace a také zajímavosti o hubnutí a vhodných dietách.
Cukrářská škola V kapitolách a lekcích najdete vše, co potřebujete znát a vědět o kuchyni, surovinách i samotném vaření.
Zbožíznalství
Hledejte v našem obsáhlém slovníku
Kuchařův rádce Rady, tipy, triky... Pokud se vám v kuchyni něco nepovedlo, nebo chcete jen poradit, rádce je tu pro vás.
M r k e v , p a p r i k u a c u k e t u n a k r á j í m e n a m a l é k o u s k y .
H o u b y d á m e n a b o b t n a t d o v o d y .
N a p á n v i r o z e h ř e j e m e o l e j , d á m e m r k e v , p a p r i k u , o k a p a n é h o u b y a s m a ž í m e . P ř i d á m e s ó j o v o u o m á č k u , g l u t a s o l , c h i l l i a s ů l .
K d y ž m r k e v z m ě k n e , p ř i d á m e c u k e t u .
J a k m i l e z m ě k n e , z a l i j e m e j i š k r o b e m r o z p u š t ě n ý m v e v o d ě a m í c h á m e d o z h o u s t n u t í .
P o m e r a n č e o l o u p e m e , r o z d ě l í m e n a m ě s í č k y a p o k u d m á p o m e r a n č p e c k y , j e š t ě r o z p ů l í m e a v y p e c k u j e m e . K o u s k y p o m e r a n č e r o z d ě l í m e n a t a l í ř e a p o s y p e m e s t r o u h a n ý m m u š k á t e m . G r a n á t o v é j a b l k o n a k r á j í m e n a č t v r t i n y a n o ž e m v y d l o u b e m e s e m í n k a , k t e r ý m i n á s l e d n ě p o s y p e m e p o m e r a n č . V š e j e š t ě p o s y p e m e n a d r o b n o n a s e k a n o u m á t o u a p o d á v á m e .
V r e n d l í k u p o v a ř í m e a s i 5 m i n u t n a s i l n á k o l e č k a p o k r á j e n o u k o ř e n o v o u z e l e n i n u , r o z p ů l e n o u c i b u l i a k o ř e n í . Z v l á š ť p ř i v e d e m e d o v a r u o c e t .
O č i š t ě n é h o a r o z p ů l e n é h o k a p r a o s o l í m e a v l o ž í m e d o p e k á č e k ů ž í n a h o r u a p ř e l i j e m e h o r k ý m o c t e m . P o t é p o d l e s t r a n k a p r a p ř i l i j e m e v ý v a r i s e z e l e n i n o u a k o ř e n í m a v a ř í m e z h r u b a 1 / 2 h o d i n y n a m í r n é m o h n i . R y b u s n á l e v e m n e c h á m e v y c h l a d n o u t .
V m e z i č a s e p ř i p r a v í m e r o s o l . P o u ž i j e m e v ý v a r z k a p r a a v a ř í m e . P l á t k o v o u ž e l a t i n u n e c h á m e n a b o b t n a t , p o t é s l i j e m e v o d u a ž e l a t i n u v m í c h á m e d o r y b í h o v ý v a r u , k t e r ý j s m e o d s t a v i l i z e s p o r á k u . D o b ř e p r o m í c h á m e a p ř e c e d í m e . D o č i s t é h o v ý v a r u z a š l e h á m e b í l k y a n a m a l é m p l a m e n i v ý v a r z a h ř í v á m e ( n e v a ř í m e ) , a ž s e b í l k y s r a z í . P o t é n e c h á m e v ý v a r p ř e k a p a t p ř e s h u s t é s í t o .
V y c h l a d l o u r y b u p ř e n e s e m e n a m í s u , n a k r á j í m e n a k o u s k y , a l e d r ž í m e p ů v o d n í t v a r r y b y . N e j p r v e j i p ř e l i j e m e s l a b o u v r s t v o u p r o c h l a d l é h o r o s o l u , n e c h á m e z a t u h n o u t , p o t é j i p ř e l i j e m e r o s o l e m c e l o u a d á m e d o c h l a d u . Z t u h n o u t n e c h á m e i z b y l ý r o s o l , k t e r ý n a k r á j í m e n a k o s t i č k y a z d o b í m e j í m r y b u n a m í s e s p o l u s m ě s í č k y c i t r o n u .
A r t y č o k ů m o d k r o j í m e s t o n k y a s p o d n í č á s t i , v l o ž í m e j e d o m í s y s v o d o u a c i t r o n o v o u š ť á v o u . J e d n o m u p o d r u h é m o d k r o j u j e m e s p o d n í t ř e t i n u h l a v i č k y a v n ě j š í v r s t v y . V r a c í m e j e z p ě t d o m í s y .
P o t é j e v a ř í m e v o s o l e n é v o d ě d v a c e t a ž d v a c e t p ě t m i n u t , a ž s e d a j í l i s t y l e h c e o d d ě l i t .
P o d á v á m e j e s e z e l e n i n o u n e b o o c t o v o u z á l i v k o u .
N e j p r v e p ř i v e d e m e k v a r u v ý v a r a z a h u s t í m e k u k u ř i č n o u m o u č k o u . O c h u t í m e s o l í , p e p ř e m , m l e t ý m n o v ý m k o ř e n í m a s t r o u h a n ý m m u š k á t o v ý m o ř í š k e m . V m í c h á m e z á k l a d n í s v ě t l o u o m á č k u a p ř i d á m e n a s e k a n é b y l i n k y .
O m á č k a j e v h o d n á k z e l e n i n ě , z e j m é n a k p ó r k u .
N e j p r v e v m i x é r u r o z m i x u j e m e r y b í z a p ř e s s í t o j e j p r o p a s í r u j e m e .
P r o p a s í r o v a n ý r y b í z v l o ž í m e o p ě t d o m i x é r u i s m a l i n a m i , m e d e m , s k o ř i c í a m l é k e m .
D ů k l a d n ě r o z m i x u j e m e a v z n i k l o u s m ě s n a l i j e m e d o s k l e n i c , t y o z d o b í m e m á t o u a i h n e d s e r v í r u j e m e .
V m í s e s m í c h á m e s ó j o v o u o m á č k u s o č i š t ě n o u , j e m n ě n a k r á j e n o u š a l o t k o u , r o z m a č k a n ý m č e s n e k e m , c h i l l i k o ř e n í m a c i t r o n o v o u š ť á v o u .
O m y t á k u ř e c í p r s a m í r n ě n a k l e p e m e a n a k r á j í m e n a k o s t k y . V l o ž í m e d o m í s y s p ř i p r a v e n o u s m ě s í , d o b ř e p r o m í c h á m e , p ř i k r y j e m e a n e c h á m e 1 h o d i n u m a r i n o v a t .
K o s t k y m a s a n a p i c h u j e m e n a j e h l y a o p é k á m e n a r o z e h ř á t é m g r i l u a s i 8 m i n u t z a o b č a s n é h o o t á č e n í . B ě h e m g r i l o v á n í m a s o p o t í r á m e z b y l o u m a r i n á d o u .
S a t é p o d á v á m e h o r k é . V h o d n o u p ř í l o h o u j e v a ř e n á r ý ž e n e b o č e r s t v é p e č i v o .
D o m ě l k é h o p e k á č e d á m e m a s o , s m í c h á m e d v ě l ž í c e r y b í z o v é h o ž e l é s r o z m a r ý n e m , r o z e t ř e n ý m č e s n e k e m , p e p ř e m a s o l í . M a s o t o u t o s m ě s í p o t ř e m e a v p ř e d e h ř á t é t r o u b ě p e č e m e 3 0 m i n u t . O b č a s m a s o p o t ř e m e v y p e č e n o u š ť á v o u .
D o h r n c e d á m e p o k r á j e n é b r a m b o r y n a k o s t k y a z a l i j e m e v o d o u , p ř i v e d e m e k v a r u a n e c h á m e v a ř i t 8 m i n u t . P ř e c e d í m e a n e c h á m e o k a p a t . D o h r n c e p ř i d á m e p o k r á j e n é p ó r k y s v ý v a r e m . P ř i k r y j e m e p o k l i č k o u a v a ř í m e 8 m i n u t , d o k u d n e j s o u m ě k k é . P o t é s c e d í m e a u s c h o v á m e t e k u t i n u .
D o m í s y d á m e b r a m b o r y a p ó r e k a r o z m a č k á m e n a k a š i . O s o l í m e , o p e p ř í m e a p r o m í c h á m e s ž e r v é . S m ě s d á m e n a p ř e d e h ř á t o u m í s u a u d r ž u j e m e v t e p l e .
R o z p u s t í m e v p á n v i z b ý v a j í c í ž e l é a v t e k u t i n ě z p ó r k u h o r o z m í c h á m e . P ř i v e d e m e d o v a r u a 5 m i n u t p o v a ř í m e .
P o k r á j í m e m a s o n a p l á t k y a r o z l o ž í m e n a k a š i . P ř e l i j e m e o m á č k o u a o z d o b í m e r o z m a r ý n e m .
P o d á v á m e h o r k é .
O č i š t ě n o u a o m y t o u z e l e n i n u n a k r á j í m e n a j e m n é d l o u h é n u d l i č k y . D u s í m e j i p o d p o k l i č k o u n a t u k u s e b r a n é m z v ý v a r u .
K d y ž z e l e n i n a z m ě k n e , p ř i l i j e m e v ý v a r a n a m í r n é m o h n i p o v a ř í m e .
P o o d s t a v e n í z o h n ě p ř i s y p e m e d o p o l é v k y p a ž i t k u .
V e w o k p á n v i o p r a ž í m e b e z o l e j e o ř í š k y . P o c c a d v o u m i n u t á c h j e d á m e s t r a n o u . B r a m b o r y d á m e d o m i k r o v l n n é t r o u b y a 1 5 m i n u t j e p e č e m e d o m ě k k a . N e c h á m e j e p o v y c h l a d n o u t , r o z ř í z n e m e j e a n a p l n í m e s ý r e m . K a ž d o u b r a m b o r u p o k a p e m e p e s t e m , o ř í š k y a i h n e d p o d á v á m e .
V k a p i t o l á c h a l e k c í c h n a j d e t e v š e , c o p o t ř e b u j e t e z n á t a v ě d ě t o k u c h y n i , s u r o v i n á c h i s a m o t n é m v a ř e n í .
R a d y , t i p y , t r i k y . . . P o k u d s e v á m v k u c h y n i n ě c o n e p o v e d l o , n e b o c h c e t e j e n p o r a d i t , r á d c e j e t u p r o v á s .