MilujiVaření.cz Recepty Dieta a alergie Redukční
Redukční Hubnutí znamená nejen dostatek pohybu, ale i správné složení stravy a také kalorické hodnoty jídel musí být optimální - a recepty na hubnutí se vám zde zobrazí mimo jiné právě i s jejich kalorickými hodnotami. Váš jídelníček při hubnutí nemusí být ani nějak výrazně omezený, pokud zvolíte správné množství a kombinace ideálních potravin i surovin a budete dostatečně konzumovat také zeleninu a ovoce …
Podívejte se na další důležité informace a také zajímavosti o hubnutí a vhodných dietách.
Základní drůbeží vývar Slepici bez drůbků důkladně opláchneme ve studené vodě. Napravo a nalevo vedle břicha slepice uděláme zářezy do kůže. Těmi potom vystrčíme ven nohy. Slepici vložíme do velkého hrnce tak, aby ležela hřbetem nahoru. Potom ji zalijeme vodou a přidáme celý pepř. Počkáme, dokud slepice nepřijde k varu. Potom sesbíráme z povrchu vody pěnu a ztlumíme plamen.
Celer, mrkev, petržel a pórek omyjeme a pokrájíme na kousky. Cibuli oloupeme a rozpůlíme. Obě půlky položíme na teflonovou pánev a opečeme dozlatova. Petrželku, tymián a kousek citronové kůry svážeme nití do svazečku.
Cibuli, svazeček koření, celer, mrkev, petržel a pórek vložíme do hrnce. Osolíme a opepříme a přikryjeme pokličkou. Vaříme na mírném plameni 2,5 hodiny. Asi po hodině pak slepici obrátíme, aby hřbet měla dole.
Po 2,5 hodinách zkusíme, zda se maso dobře uvolňuje od kostí. Pokud ano, je vařené. Slepici potom vyndáme z hrnce.
Vývar scedíme přes husté síto zpátky do hrnce.
Cukrářská škola V kapitolách a lekcích najdete vše, co potřebujete znát a vědět o kuchyni, surovinách i samotném vaření.
Zbožíznalství
Hledejte v našem obsáhlém slovníku
Kuchařův rádce Rady, tipy, triky... Pokud se vám v kuchyni něco nepovedlo, nebo chcete jen poradit, rádce je tu pro vás.
C i b u l k u n a k r á j í m e n a d r o b n o a o r e s t u j e m e , p ř i d á m e n a h r u b o n a s t r o u h a n ý c e l e r a k r á t c e p o d u s í m e . P ř i d á m e k u ř e c í m a s o n a k r á j e n é n a j e m n é n u d l i č k y . L e h c e p o s y p e m e g r i l o v a c í m k o ř e n í m a o s o l í m e , n a k o n e c p ř i d á m e p r o l i s o v a n ý č e s n e k .
M í r n ě p o d l é v á m e v o d o u a d u s í m e d o z m ě k n u t í . Z a p r á š í m e a s i 2 l ž í c e m i p o l o h r u b é m o u k y a j e š t ě p r o v a ř í m e .
Č e r s t v ý k o p r d ů k l a d n ě p r o p l á c h n e m e p o d t e k o u c í v o d o u , n a k r á j í m e a v l o ž í m e d o s k l e n i c e o o b j e m u 5 d l . Z a l i j e m e o c t e m , z a s y p e m e s o l í a d o l i j e m e v o d o u .
S k l e n i c i z a v í č k u j e m e a v z a v a ř o v a c í m h r n c i s t e r i l u j e m e p o d o b u 3 m i n u t o d b o d u v a r u .
P o v y c h l a d n u t í v y j m e m e a u c h o v á m e v t e m n é a s t u d e n é m í s t n o s t i .
B r a m b o r y u v a ř í m e v e s l u p c e , o l o u p e m e a z a t e p l a p r o l i s u j e m e .
C i b u l i o l o u p e m e a n a k r á j í m e n a n u d l i č k y , p a p r i k y o č i s t í m e a n a k r á j í m e t a k é n a n u d l i č k y . Z e l e n i n u o s o l í m e , z a k a p e m e c i t r o n o v o u š ť á v o u a 1 h o d i n u m a r i n u j e m e .
P o t o m z e l e n i n u v m í c h á m e d o b r a m b o r o v é h o p r o t l a k u a o s o l í m e .
S t u d e n o u k a š i p o d á v á m e k p e č e n ý m m a s ů m .
D o h r n c e v l i j e m e s t u d e n o u v o d u a v l o ž í m e d o n í h o v ě z í k o s t i . P o v a ř í m e j e a p o t o m v o d u z n i c h s l i j e m e .
D o h r n c e k e k o s t e m v l i j e m e d a l š í v o d u a p ř i d á m e k n í m a s o . P o č k á m e , d o k u d n e z a č n e v o d a v ř í t . Z p o v r c h u o d e b í r á m e p ě n u . V s y p e m e d o h r n c e s ů l a p e p ř , m a s o s k o s t m i v a ř í m e j e š t ě 9 0 m i n u t .
O š k r á b e m e m r k e v , c e l e r a p e t r ž e l a n a k r á j í m e n a d r o b n o . O l o u p e m e c i b u l i a r o z k r o j í m e n a p o l o v i n u . P ř i d á m e p o k r á j e n o u m r k e v , c e l e r a p e t r ž e l d o h r n c e , p ř i d á m e r o z p ů l e n o u c i b u l i a v a ř í m e j e š t ě d a l š í c h 6 0 m i n u t . V p i c h e m v y z k o u š í m e , j e - l i m a s o m ě k k é . P o k u d a n o , v y n d á m e j e a m ů ž e m e p o d á v a t .
S l a n e č k y o p l á c h n e m e a v y s u š í m e . N e m u s í m e n a t í r a t o l e j e m , p r o t o ž e s l a n e č e k j e j e d n a z n e j t u č n ě j š í c h r y b .
N a č t v e r c e a l o b a l u s l a n e č k y r o z l o ž í m e , p o s y p e m e n a s e k a n o u p e t r ž e l k o u , p o k a p e m e l i m e t k o u a t ě s n ě p ř e d g r i l o v á n í m o s o l í m e . A l o b a l z a b a l í m e a v l o ž í m e n a g r i l , o p é k á m e 1 0 m i n u t z o b o u s t r a n , s e j m e m e z g r i l u a j e š t ě p á r m i n u t n e c h á m e p o l o r o z b a l e n é d o j í t . P o d á v á m e o z d o b e n é p l á t k e m l i m e t k y .
Z a s t á l é h o m í c h á n í o p r a ž í m e m a n d l o v é l u p í n k y n a s u c h é p á n v i . M u s e j í z h n ě d n o u t , a l e p o z o r , a b y s e n e p ř i p á l i l y . P o t é j e p ř e s y p e m e n a t a l í ř a o d l o ž í m e .
V l o ž í m e d o m i s k y c r é m e f r a i c h e , v m í c h á m e 4 l ž í c e v o d y o c h u c e n é p o m e r a n č o v ý m i k v ě t y , m e d a p o m e r a n č o v o u k ů r u .
Z f í k ů o d s t r a n í m e s t o p k y , a l e n e l o u p e m e j e . Š p i č k o u n a h o r u j e n a k r á j í m e n a č t v r t k y t a k , a b y c h o m j e n e d o k r o j i l i a ž d o k o n c e . R o z e v ř e m e j e d o t v a r u k v ě t ů .
U p r a v í m e n a t a l í ř e f í k y , t r o c h u k r é m u a p o s y p e m e p r a ž e n ý m i m a n d l e m i .
O l o u p a n o u c i b u l i n a k r á j í m e n a d r o b n é k o s t i č k y . Č e s n e k o l o u p e m e , p r o l i s u j e m e n e b o n a š k r á b e m e n o ž e m . Č e r s t v o u m e d u ň k u a z e l e n o u p e t r ž e l k r á t c e o p l á c h n e m e p o d t e k o u c í v o d o u , o s u š í m e a n a s e k á m e n a d r o b n o .
Z á z v o r n e j d ř í v e o l o u p e m e a p a k n a s t r o u h á m e n a j e m n o n a s t r u h a d l e . Č e r v e n é f e f e r o n k y o m y j e m e , r o z p ů l e n é z b a v í m e s e m e n a n a k r á j í m e n a t e n k é n u d l i č k y .
H o t o v o u r a j č a t o v o u s a l s u n e b o p y r é s m í c h á m e s p ř i p r a v e n o u n a k r á j e n o u z e l e n i n o u , o c h u t í m e s o l í a p e p ř e m .
L i l k y s c u k e t a m i o m y j e m e a n a k r á j í m e n a p l á t k y s i l n é n e c e l ý 1 c m . L i l e k o s o l í m e .
P ř i p r a v e n á k o l e č k a l i l k ů a c u k e t p o l o ž í m e n a r o š t , p o t ř e m e p ř i p r a v e n o u s a l s o u . G r i l u j e m e v t r o u b ě p ř i b l i ž n ě 8 - 1 0 m i n u t .
J e h n ě č í m a s o n a k r á j í m e n a k o u s k y a p o s t u p n ě d o z l a t o v a o r e s t u j e m e n a r o z p á l e n é m o l e j i . V y j m e m e , o s u š í m e n a p a p í r o v é u t ě r c e .
V e z b y l é m o l e j i o r e s t u j e m e d o m ě k k a n a j e m n o n a k r á j e n o u c i b u l i a v l o ž í m e z p ě t m a s o . P ř i d á m e n a k o s t i č k y n a k r á j e n o u m r k e v a ř a p í k y c e l e r u , d r c e n á r a j č a t a a z a l i j e m e v ý v a r e m . P r o m í c h á m e , p ř i v e d e m e k v a r u , s n í ž í m e t e p l o t u a p o d p o k l i č k o u c c a 1 5 m i n p r o v a ř í m e .
P o t é v l o ž í m e t ě s t o v i n y a z a o b č a s n é h o m í c h á n í v a ř í m e c c a 1 0 m i n a ž t ě s t o v i n y i m a s o z m ě k n o u . O c h u t í m e s o l í , p e p ř e m , d o z d o b í m e n a k r á j e n o u p e t r ž e l k o u a p o d á v á m e .
S l e p i c i b e z d r ů b k ů d ů k l a d n ě o p l á c h n e m e v e s t u d e n é v o d ě . N a p r a v o a n a l e v o v e d l e b ř i c h a s l e p i c e u d ě l á m e z á ř e z y d o k ů ž e . T ě m i p o t o m v y s t r č í m e v e n n o h y . S l e p i c i v l o ž í m e d o v e l k é h o h r n c e t a k , a b y l e ž e l a h ř b e t e m n a h o r u . P o t o m j i z a l i j e m e v o d o u a p ř i d á m e c e l ý p e p ř . P o č k á m e , d o k u d s l e p i c e n e p ř i j d e k v a r u . P o t o m s e s b í r á m e z p o v r c h u v o d y p ě n u a z t l u m í m e p l a m e n .
C e l e r , m r k e v , p e t r ž e l a p ó r e k o m y j e m e a p o k r á j í m e n a k o u s k y . C i b u l i o l o u p e m e a r o z p ů l í m e . O b ě p ů l k y p o l o ž í m e n a t e f l o n o v o u p á n e v a o p e č e m e d o z l a t o v a . P e t r ž e l k u , t y m i á n a k o u s e k c i t r o n o v é k ů r y s v á ž e m e n i t í d o s v a z e č k u .
C i b u l i , s v a z e č e k k o ř e n í , c e l e r , m r k e v , p e t r ž e l a p ó r e k v l o ž í m e d o h r n c e . O s o l í m e a o p e p ř í m e a p ř i k r y j e m e p o k l i č k o u . V a ř í m e n a m í r n é m p l a m e n i 2 , 5 h o d i n y . A s i p o h o d i n ě p a k s l e p i c i o b r á t í m e , a b y h ř b e t m ě l a d o l e .
P o 2 , 5 h o d i n á c h z k u s í m e , z d a s e m a s o d o b ř e u v o l ň u j e o d k o s t í . P o k u d a n o , j e v a ř e n é . S l e p i c i p o t o m v y n d á m e z h r n c e .
V ý v a r s c e d í m e p ř e s h u s t é s í t o z p á t k y d o h r n c e .
R y b u o p l á c h n e m e a o t ř e m e d o s u c h a , n a p l n í m e p l á t k y c i t r ó n u , f e n y k l u a s n í t k a m i t y m i á n u .
P o l o v i n u s o l i n a s y p e m e d o v ě t š í p e č í c í n á d o b y a n a n i p o l o ž í m e r y b u , z a h r n e m e z b ý v a j í c í s o l í a p ř i t l a č í m e s m ě r e m d o l ů , a b y s e d o b ř e o b a l i l a .
P e č e m e v t r o u b ě p ř e d e h ř á t é n a 2 0 0 ° C a s i 3 0 - 4 0 m i n u t . V r c h n í v r s t v u s o l i o p a t r n ě o d h r n e m e k e s t r a n ě , s l o u p n e m e z r y b y k ů ž i a d á v á m e p o z o r , a b y n a r y b ě n e z ů s t a l a ž á d n á s ů l .
P o d á v á m e h o r k é n e b o s t u d e n é s č e s n e k o v o u m a j o n é z o u .
V k a p i t o l á c h a l e k c í c h n a j d e t e v š e , c o p o t ř e b u j e t e z n á t a v ě d ě t o k u c h y n i , s u r o v i n á c h i s a m o t n é m v a ř e n í .
R a d y , t i p y , t r i k y . . . P o k u d s e v á m v k u c h y n i n ě c o n e p o v e d l o , n e b o c h c e t e j e n p o r a d i t , r á d c e j e t u p r o v á s .