MilujiVaření.cz Recepty Příprava Způsob přípravy Vaření Pára
Pára Vaření v páře je jedna z velmi šetrných možností tepelné úpravy potravin. Nejčastěji se používá u zeleniny , ale v páře je možné vařit třeba i rýži nebo luštěniny, případně ohřívat některá jídla. K dispozici jsou speciální hrnce na vaření v páře, ale také samostatné napařovací vložky , které se dají do hrnce s vhodným průměrem. Recepty v této části pro vás zcela jistě budou zajímavou inspirací a zdravé vaření v páře budete využívat častěji.
Treska dušená v páře Zázvor a česnek oloupeme, polovinu nakrájíme na plátky a odložíme stranou. Zbytek prolisujeme a smícháme se 4 lžícemi vody, sójovou omáčkou, lžící citronové šťávy, cukrem, solí, pepřem a 2 lžícemi oleje.
Uvedeme do varu 1/2l vody s citronovou kůrou, zázvorem a česnekem. Napařovací plát potřeme lžící oleje a rozložíme na něj omyté listy špenátu. Omyté porce filé položíme na špenát, pokapeme šťávou, osolíme, opepříme a posypeme nakrájenými feferonkami. Vaříme v páře asi 10 minut.
Pokrm upravíme na talíře a citronovo-sójovou omáčku podáváme zvlášť v omáčníku.
Cukrářská škola V kapitolách a lekcích najdete vše, co potřebujete znát a vědět o kuchyni, surovinách i samotném vaření.
Zbožíznalství
Hledejte v našem obsáhlém slovníku
Kuchařův rádce Rady, tipy, triky... Pokud se vám v kuchyni něco nepovedlo, nebo chcete jen poradit, rádce je tu pro vás.
Z á z v o r a č e s n e k o l o u p e m e , p o l o v i n u n a k r á j í m e n a p l á t k y a o d l o ž í m e s t r a n o u . Z b y t e k p r o l i s u j e m e a s m í c h á m e s e 4 l ž í c e m i v o d y , s ó j o v o u o m á č k o u , l ž í c í c i t r o n o v é š ť á v y , c u k r e m , s o l í , p e p ř e m a 2 l ž í c e m i o l e j e .
U v e d e m e d o v a r u 1 / 2 l v o d y s c i t r o n o v o u k ů r o u , z á z v o r e m a č e s n e k e m . N a p a ř o v a c í p l á t p o t ř e m e l ž í c í o l e j e a r o z l o ž í m e n a n ě j o m y t é l i s t y š p e n á t u . O m y t é p o r c e f i l é p o l o ž í m e n a š p e n á t , p o k a p e m e š ť á v o u , o s o l í m e , o p e p ř í m e a p o s y p e m e n a k r á j e n ý m i f e f e r o n k a m i . V a ř í m e v p á ř e a s i 1 0 m i n u t .
P o k r m u p r a v í m e n a t a l í ř e a c i t r o n o v o - s ó j o v o u o m á č k u p o d á v á m e z v l á š ť v o m á č n í k u .
B r o k o l i c i o m y j e m e s t u d e n o u v o d o u , r o z e b e r e m e j i n a r ů ž i č k y a 5 m i n u t v a ř í m e v p á ř e . S t r o u ž k y č e s n e k u p r o l i s u j e m e . Š u n k u n a k r á j í m e n a m a l é k o u s k y . S ý r n a s t r o u h á m e n a j e m n o .
V m í s e s m í c h á m e n a k r á j e n o u š u n k u , s ý r , v a j í č k a , m l é k o , s t r o u h a n k u , k ř e n o v o u p a s t u a č e s n e k , v š e o p e p ř í m e a o s o l í m e . P o t o m d o m í s y j e š t ě p ř i m í c h á m e u v a ř e n o u r o z m ě l n ě n o u b r o k o l i c i .
Z a p é k a c í m í s u v y t ř e m e o l e j e m a b r o k o l i c o v o u s m ě s d o n í r o v n o m ě r n ě r o z p r o s t ř e m e . Z a p é k a c í m í s u v l o ž í m e d o t r o u b y , p ř e d e h ř á t é n a 1 8 0 ° C a p ř i b l i ž n ě 4 5 m i n u t z a p é k á m e . N á k y p m ů ž e m e p o d á v a t t e p l ý i s t u d e n ý .
T r o u b u p ř e d e h ř e j e m e n a 1 7 0 ° C n e b o n a s t u p e ň 3 . Z a p é k a c í m í s u v y m a ž e m e 8 m l o l i v o v é h o o l e j e . V h r n c i r o z p á l í m e z b ý v a j í c í 1 5 m l o l i v o v é h o o l e j e , 1 - 2 m i n u t y r e s t u j e m e m l e t é h o v ě z í m a s o . P ř i d á m e m l e t ý k m í n , s ů l , p e p ř a r e s t u j e m e n a m í r n é m p l a m e n i d a l š í c h 1 5 - 2 0 m i n u t , d o k u d s e h o v ě z í n e p r o p e č e .
D o s m ě s i p ř i d á m e n a j e m n o n a s e k a n o u j a r n í c i b u l k u a m í c h á m e 2 m i n u t y n e b o d o k u d l e h c e n e z m ě k n e . H r n e c o d s t a v í m e z e s p o r á k u a v m í c h á m e c i t r o n o v o u š ť á v u , k t e r o u j s m e s i p ř e d e m v y m a č k a l i . S m ě s d á m e d o z a p é k a c í m í s y . M e z i t í m n a p á ř e u v a ř í m e k v ě t á k d o m ě k k a . V k u c h y ň s k é m r o b o t u r o z m i x u j e m e k v ě t á k s m á s l e m v h l a d k é p y r é . P o t o m p y r é r o v n o m ě r n ě r o z e t ř e m e n a h o t o v é h o v ě z í . N a h o r u n a s t r o u h á m e s ý r .
P e č e m e 1 5 - 2 0 m i n u t . M ů ž e m e o z d o b i t p e t r ž e l k o u .
M a l é o m y t é r ů ž i č k y k v ě t á k u a b r o k o l i c e p o l o ž í m e n a s í ť k u d o h r n c e - p a ř á č k u s h o r k o u v o d o u . H r n e c z a k r y j e m e p o k l i č k o u a z e l e n i n u v a ř í m e v p á ř e 7 - 8 m i n u t .
U v a ř e n o u z e l e n i n u d á m e d o m i s k y , r o z m a č k á m e j i v i d l i č k o u , p ř e l i j e m e s ý r o v o u o m á č k o u , z a m í c h á m e . J í d l o d ě t e m p o d á v á m e t e p l é .
S ý r o v á o m á č k a p r o d ě t i [ 6 1 9 3 9 ] :
T v r d ý k v a l i t n í s ý r n a s t r o u h á m e n a j e m n é m s t r u h a d l e . V p á n v i č c e s n e p ř i l n a v ý m d n e m s i r o z e h ř e j e m e m á s l o , p ř i d á m e d o n ě j l ž í c i h l a d k é m o u k y a m í c h á m e p ř i m í r n ě j š í t e p l o t ě 1 - 1 . 5 m i n u t y . J a k m i l e s e z m o u k y z a č n e t v o ř i t h u s t á k a š e , o p a t r n ě p ř i m í c h á m e m l é k o a z a s t á l é h o m í c h á n í p o m a l u v a ř í m e a s i 4 - 6 m i n u t . S m ě s n á m z h o u s t n e a b u d e h l a d k á . P o t é d o n í v m í c h á m e n a s t r o u h a n ý s ý r . J a k m i l e s e r o z t a v í , o m á č k a j e h o t o v á .
M á s l o s c u k r e m a v e j c i u t ř e m e d o p ě n y . P ř i d á m e m o u k u s p r á š k e m d o p e č i v a , s ů l a n a k o n e c z l e h k a v m í c h á m e m l e t é o ř í š k y a m l é k o .
Č á s t t ě s t a n a l i j e m e d o f o r m y v y m a z a n é m á s l e m , p o k l a d e m e v y p e c k o v a n ý m i t ř e š n ě m i a n a l i j e m e z b y l é t ě s t o . F o r m u u z a v ř e m e p o k l i č k o u ( n e b o p ř i k r y j e m e p a p í r e m p o t ř e n ý m m á s l e m ) a v a ř í m e v p á ř e a s i 1 h o d i n u .
P o v y c h l a d n u t í v y k l o p í m e p u d i n k n a m í s u a p o v r c h o z d o b í m e t ř e š n ě m i .
O č i š t ě n é r y b y v y k o s t í m e , o m y j e m e a n a k r á j í m e n a k o u s k y .
1 0 0 0 g r y b o s o l í m e , o p e p ř í m e a o d l o ž í m e s t r a n o u . Z b y l ý c h 2 5 0 g r y b s m í c h á m e s o l e j e m , v e j c e m , v e v o d ě n a m o č e n o u a v y m a č k a n o u v e k o u , n a s t r o u h a n ý m s ý r e m a m o u k o u .
P u d i n k o v o u f o r m u v y m a s t í m e o l e j e m a v y s y p e m e s t r o u h a n k o u . S t ř í d a v ě d o n í v r s t v í m e p ř i p r a v e n o u s m ě s a r y b y . S p o d n í a v r c h n í v r s t v u t v o ř í s m ě s . F o r m u d o b ř e u z a v ř e m e a p u d i n k v a ř í m e v p á ř e 1 h o d i n u .
U v a ř e n ý p u d i n k v y k l o p í m e a p o d á v á m e .
O m y j e m e a o l o u p e m e j a b l k a . R o z k r á j í m e j e n a č t v r t k y a o d s t r a n í m e z n i c h j á d ř i n c e . Z a k a p e m e j e c a l v a d o s e m a n e c h á m e 1 0 m i n u t m a r i n o v a t . Š a l v ě j a m a j o r á n k u n a s e k á m e n a d r o b n o a p ř i m í c h á m e j e k j a b l k ů m .
O p l á c h n e m e a o s u š í m e h u s u . O d s t r a n í m e z h u s y p ř e b y t e č n é s á d l o a p o k r á j í m e h o n a m a l é k o u s k y a v y š k v a ř í m e .
H u s u o s o l í m e a o p e p ř í m e . N a s t e h n e c h p r o p í c h á m e k ů ž i , a b y s á d l o m o h l o v y t é c t v e n .
J a b l k y v y p l n í m e b ř i c h o h u s y . O t v o r z a š i j e m e p o t r a v i n á ř s k o u n i t í .
V l i j e m e d o p e k á č e v o d u a p o s t a v í m e j i n a s p o r á k . P ř i v e d e m e v o d u k v a r u . V l o ž í m e d o p e k á č e r o š t s u m í s t ě n o u h u s o u . V a ř í m e v p á ř e 1 5 m i n u t .
P ř e d e h ř e j e m e s i t r o u b u n a 1 8 0 ° C .
V y j m e m e h u s u s r o š t e m a s l i j e m e p o l o v i n u v ý v a r u . P a k r o š t s h u s o u v r á t í m e z p ě t d o p e k á č e a p e č e m e v t r o u b ě j e š t ě 1 5 0 m i n u t . B ě h e m p e č e n í p ř e l é v á m e h u s u v ý v a r e m .
P a k u p e č e n o u h u s u i s r o š t e m v y n d á m e a p ř e m í s t í m e d o v í k a p e k á č e . N a s t a v í m e s i t r o u b u n a 2 2 0 ° C . P o t ř e m e h u s u z b y t k e m c a l v a d o s u a v ý v a r e m . K ů ž i d o p e č e m e d o k ř u p a v a .
P a k z v y p e č e n é š ť á v y s l i j e m e t u k a p o v a ř í m e j i , d o k u d n e z h o u s t n e .
R o z p o r c u j e m e h u s u , a p o t o m j i s e r v í r u j e m e p ř e l i t o u š ť á v o u .
O č i š t ě n o u b a b y k a r o t k u p o d é l n ě p ř e p ů l í m e , b r o k o l i c i r o z d ě l í m e n a r ů ž i č k y . V m i s c e r o z m í c h á m e s m e t a n u s e s ó j o v o u o m á č k o u . D o h r n c e s t r o c h o u v o d y p o l o ž í m e p a ř á č e k , n a n ě j p o k l a d e m e p ř i p r a v e n o u z e l e n i n u , o c h u t í m e j i š p e t k o u s o l i , c i t r ó n o v ý m p e p ř e m a h r n e c z a k r y j e m e p o k l i c í . B r o k o l i c í s k a r o t k o u v a ř í m e v p á ř e 7 - 1 0 m i n u t .
K u ř e c í o m y t á a o s u š e n á p r s a d á m e m e z i p o t r a v i n á ř s k o u f ó l i í a z l e h k a j e n a k l e p e m e . O c h u t í m e j e s o l í , č e r s t v ě p o m l e t ý m p e p ř e m a v p á n v i , n a d o b ř e r o z e h ř á t é m o l e j i j e o s m a ž í m e z k a ž d é s t r a n y d o z l a t o v a . P o k a p e m e j e s ó j o v o u o m á č k o u s e s m e t a n o u a p o d p o k l i c í j e d u s í m e 7 - 8 m i n u t .
N a t a l í ř e p o k l a d e m e u v a ř e n o u z e l e n i n u , p ř i l o ž í m e k n í p l á t k y k u ř e c í h o m a s a , v š e p o k a p e m e v ý p e k e m a h n e d s e r v í r u j e m e .
N e j p r v e p ř i p r a v í m e m e d o v ý r o z t o k . M e d r o z m í c h á m e s v o d o u a p o v a ř í m e . M e z i t í m z p o v r c h u s e b e r e m e v z n i k l o u p ě n u . P o o d s t a v e n í n e c h á m e v y c h l a d n o u t .
P l o d y a n g r e š t u o č i s t í m e , o d s t r a n í m e s t o p k y a k a l í š k y . N a s y p e m e n a s í t o a d ů k l a d n ě p r o p l á c h n e m e v o d o u . P o t é s í t o p o n o ř í m e d o v r o u c í v o d y , a n g r e š t s p a ř í m e 1 - 2 m i n u t y a i h n e d z c h l a d í m e s t u d e n o u v o d o u . N e c h á m e o k a p a t a p r o p í c h á m e j e h l o u z e v š e c h s t r a n .
A n g r e š t r o z d ě l í m e d o s k l e n i c , z a l i j e m e m e d o v ý m r o z t o k e m a v p á ř e z a v a ř u j e m e c c a 2 0 m i n u t p ř i t e p l o t ě 9 0 ° C .
V y š l e h á m e ž l o u t k y v e v o d n í l á z n i , p o s t u p n ě p ř i l é v á m e 1 5 0 m l b í l é h o v í n a . D o z h o u s t n u t í š l e h á m e .
V m í c h á m e 5 l ž i c m á s l a , o s o l í m e , p ř i d á m e š ť á v u z l i m e t k y a k u r k u m u . O m á č k u n e c h á m e v c h l a d n o u c í v o d n í l á z n i p o d p o k l i č k o u .
V p á ř e u v a ř í m e c h ř e s t , n a p á n v i v e z b y l é m m á s l e o p e č e m e l o s o s a . D o p á n v e p ř i l i j e m e z b y l é v í n o , o s o l í m e a 7 m i n u t d u s í m e , r y b u o b r á t í m e j e d n o u a p o t é p o d á v á m e .
V k a p i t o l á c h a l e k c í c h n a j d e t e v š e , c o p o t ř e b u j e t e z n á t a v ě d ě t o k u c h y n i , s u r o v i n á c h i s a m o t n é m v a ř e n í .
R a d y , t i p y , t r i k y . . . P o k u d s e v á m v k u c h y n i n ě c o n e p o v e d l o , n e b o c h c e t e j e n p o r a d i t , r á d c e j e t u p r o v á s .